林羞喘着气，咋舌道：“我太久没跑步了，好辛苦……”
寒蔺君轻笑，“慢跑800米才是基础，你这才400米，基础的一半。”
意思就是，太菜了！
林羞：“……”
寒蔺君：“明天开始固定400米跑一星期，然后是600米一星期，之后800米一个月。”
林羞有些不服气，“为什么不直接让我跑800米？”
寒蔺君睨了她一眼，“你毕竟身体刚恢复没多久，不适合一下子接受太多，还是循序渐进的好，而且我要看看你今天明天的身体反应，如果有不舒服，这400米都得停止。”
林羞嘟起嘴，“哦。”
路过那棵树，寒蔺君弯腰将水杯拎起来继续走，“还有，虽然今天只跑了这400米，但明天肯定会腿脚疼，做好心理准备。”
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